Будь Стройной скачать Fb2

Уважаемый гость, на данной странице Вам доступен материал по теме: Будь Стройной скачать Fb2. Скачивание возможно на компьютер и телефон через торрент, а также сервер загрузок по ссылке ниже. Рекомендуем также другие статьи из категории «Книги».

Будь Стройной скачать Fb2.rar
Закачек 3927
Средняя скорость 7312 Kb/s
Скачать

УДК 613.2 ББК 51.230

М 18 Будь стройной! — 2-е изд. — М.: Частное издательство «Золотое сечение», 2011. — 464 с.

Книга посвящена авторской системе питания, при применении которой легко достигаются стройность, отличное здоровье и психологический комфорт. Предлагаемый метод возвращает человеку ощущение природной потребности в пище, благодаря чему включаются естественные механизмы саморегуляции веса. В книге предложен новый взгляд на калорийность продуктов питания и простой способ повышения эффективности использования пищи организмом. Метод подразумевает употребление самых обычных продуктов, никаких дополнительных финансовых вложений, препаратов и средств не требуется. Книга будет полезна всем, кому близки темы здоровья, правильного питания и повышения качества жизни.

Для широкого круга читателей.

УДК 613.2 ББК 51.230

ISBN 978-5-904020-36-1 © Малахова Т., 2010

© Издание. Частное издательство «Золотое сечение», 2011

кто борется и не сдается, ищет и пытается понять

Я выражаю свою искреннюю благодарность всем тем, кто вольно или невольно оказался моим соавтором. Без вас не могло бы получиться то, что сегодня можно назвать нашей системой питания. Спасибо вам огромное за ваш неоценимый вклад в наше общее дело, благодаря которому нам удалось создать надежный и безотказный инструмент борьбы с лишним весом.

Почему я называю систему «нашей»? Потому что только с помощью моих незримых единомышленников, благодаря вашим вопросам, вынуждавшим искать аргументированные ответы, вашим наблюдениям и комментариям наша «Диета Дружбы» обрела те мелкие, но существенные детали, которые делают ее эффективной. Ваше личное участие в период «пробного пуска» и «опытно-промышленной эксплуатации» выявило и позволило устранить массу недочетов. Сегодня мы, опробовав систему и убедившись в ее надежности, сдаем совместно созданный механизм в постоянную эксплуатацию. Не могу не сказать слов благодарности также в адрес моих преподавателей из Московского энергетического института за то, что они учили своих студентов не зубрить, а думать и работать со справочной литературой. Именно этот полезный навык позволил мне собрать «по винтикам» нашу систему.

Мой добровольный соавтор и главный помощник, выполнивший основную работу по творческому развитию системы — моя дочь, которую многие знают как «Мудрую Эльзу». Спасибо ей от меня и от всех тех, для кого ее труд оказался бесценным. Сейчас мне кажется, что она знает больше и понимает нашу систему даже лучше, чем я, хотя первоначальная идея была моей. Только ее пытливость и добросовестность в вопросах теории, громадная практическая работа с нашими

«последователями», а также с текстом этой книги сделали возможным это издание.

Мои невольные соавторы — те, чьи высказывания я позволила себе привести в тексте книги (простите, что не всегда с вашего разрешения). А еще те, кто обнаруживал важные закономерности, делал замечания, задавал вопросы, а зачастую и отвечал на них гораздо лучше, чем это могла бы сделать я:

Оля («СырнаяСоня»), Санкт-Петербург,

Алла («Locca»), Германия,

Маша («Dasani»), США,

Таня («svea»), Швеция,

Даша («TuttaNY»), Украина,

Ирина («L_can»), Москва,

Елена («Элен_К»), Москва,

Аня («аппа-82»), Санкт-Петербург,

Татьяна («Oestara»), Нижний Новгород,

Ольга («Матрена»), Белгород,

Настя («stasy84»), Волгоград,

Елена («lenaks»), Барнаул,

Снежана («Snelly»), Новосибирск.

Спасибо вам от меня, а еще от всех тех, кому результат нашего совместного труда будет полезен. Я не перечислила и десятой части моих соавторов, которым мы обязаны появлением этой книги, но не сомневайтесь: я вас всех помню и люблю!

Будучи всю жизнь обладательницей избыточного веса в состоянии вялотекущей борьбы за стройность, где-то к концу четвертого десятка я почти смирилась с тем, что мне никогда не суждено одолеть свои килограммы. С отчаянием разглядывая в зеркале целлюлитные залежи на бедрах и жировой мешок на животе, я мысленно прикидывала, не пора ли нанести визит пластическим хирургам. Ну в самом деле, что еще остается? Все рекомендации диетологов я исправно выполняю: не ем сладкого, жирного, жареного, мучного, острого, копченого (и чего там еще они не велят), стараюсь кушать часто и понемногу, даже спортзал посещаю 2-3 раза в неделю, но единственное, что мне под силу — в лучшем случае не толстеть дальше, имея как минимум 15 лишних килограммов. К тому времени были перепробованы «Гербалайф» и пяток других препаратов, обещавших сжечь лишний жир и почистить организм, — не то чтобы совсем безрезультатно, но сброшенные благодаря им и моим титаническим усилиям 3-4 килограмма стабильно возвращались с «довеском». Грустно!

От решительных действий меня остановила жалость к себе: я вдруг осознала, что это опасно и очень больно, да к тому же не факт, что, вытерпев операцию и период

восстановления, я обрету идеальную фигуру. Неизвестно, что за формы выйдут из-под «тесака» пластического хирурга, причем он избавит меня в лучшем случае от 5-7 килограммов жира, то есть менее чем от половины «излишков».

И тогда я решила предпринять последнюю попытку — в общем-то с целью доказать (в первую очередь себе), что при моей наследственной полноте и замедленном обмене веществ мне ничто не способно помочь: на таких, как я, диеты не действуют. Да еще и возраст, знаете ли — известно ведь, что с возрастом неизбежно полнеют, похудеть с каждым годом все менее реально. Для чистоты эксперимента я отнеслась к нему со всей серьезностью, постаралась изучить максимум доступной информации (спасибо Интернету) и подошла к задаче с инженерной, а не диетологической точки зрения. Это было необходимо в качестве оправдания для себя, любимой, что под нож хирурга я отправляюсь от безвыходности.

В результате к хирургу я не попала, чему несказанно рада. Я избежала физических мучений, сэкономила кучу денег и капитальным образом поправила здоровье, избавившись даже не от 15, а от 20 килограммов, сменив четыре размера одежды и чисто внешне помолодев лет на пятнадцать. К этому добавились радости активной жизни — проводить, не уставая, долгие часы на ногах, без смущения раздеваться на пляже, резво кататься на горных лыжах, легко преодолевать десяток этажей без лифта и очень многое другое, о чем я раньше даже мечтать не могла.

Здесь — о том, благодаря чему это произошло. Это не «история успеха», которую рассказывают на зависть менее удачливым обладателям таких же, но нерешенных проблем. Это — обоснованное и испытанное на себе и единомышленниках руководство к действию, приводящее к желаемому результату и позволяющее его сохранить навсегда. Если я и мои, рискну сказать, последователи, смогли это сделать, то и у вас нет оснований думать, что лично вам это не по силам — было

бы желание. Только желание должно быть очень большим. и подкрепляться соответствующими действиями.

Вот небольшая «зарисовка из жизни». Я в компании двух родных сестер сижу в ресторане, мы жутко проголодались, гуляя по городу. Обеим сестрам — за сорок, старшая в весовой категории «100+», младшая выглядит хрупкой девочкой.

Заказываем еду. Старшая — салат «оливье», свиную отбивную с жареной картошкой и кофе с пирожным. Младшая — салат из зелени с морепродуктами, мясную солянку и мороженое. При этом она смущенно оправдывается за свой выбор: говорит, гастрит не позволяет есть жареное (картошку?), а печень плохо реагирует на жир (свинину и салат с майонезом?). Я заказываю ассорти из натуральных свежих овощей, жареную на гриле рыбу без гарнира и чашку черного кофе. Мои внут-ренние органы в полном порядке и позволяют мне есть что угодно, а мой выбор диктуется исключительно тем, что я не желаю утратить это состояние. Естественно, на столе бутылка вина: мы заказали красное сухое. Я попросила принести воды, которую выпила, пока готовился заказ.

С первой составляющей обеда все мы справляемся дружно и практически одновременно. Младшая сестра щедрой рукой делится с нами креветками и осьминожками: попробуйте, это очень вкусно! Мы пробуем. В бокалах вино: я слегка пригуби-ла, младшая выпила полбокала, старшая — до дна. Приносят второе блюдо заказа. Младшая вяло ковыряет ложкой солянку и со словами «Наелась, не могу больше!» отодвигает тарелку. Старшая тем временем расправляется с картошкой и отбивной и вылизывает тарелку с помощью хлебной корочки. По ее глазам я вижу, что будь порция вдвое больше, она улетела бы с такой же легкостью. Я методично уничтожаю форельку — об-сасываю косточки, наслаждаясь вкусной рыбкой. Умом я пони-маю, что физический голод утолен, организм доволен. Я могу съесть вдвое и даже втрое больше, но не буду — объективно мне больше не нужно, к тому же я знаю, чем грозит неумеренность:

О книге «Будь стройной всегда. Практическая психотерапия на каждый день»

Позитивный взгляд, легкая походка. Хочешь незаметно для себя расстаться с лишними килограммами? Тебе повезло: диеты и физические нагрузки больше не понадобятся! На страницах этой книги ты найдешь ровно 30 секретов стройности! Осталось только выбрать, и вот ты уже счастливая обладательница фигуры своей мечты! Позволь себе с легкостью быть красивой!

На нашем сайте вы можете скачать книгу «Будь стройной всегда. Практическая психотерапия на каждый день» бесплатно и без регистрации в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt, читать книгу онлайн или купить книгу в интернет-магазине.

Скачать книгу в формате: fb2 epub rtf mobi txt

Читать книгу на сайте: Читать онлайн

Дорогие читатели, есть книги интересные, а есть — очень интересные. К какому разряду отнести «Будь стройной» Малахова Татьяна решать Вам! Умелое и красочное иллюстрирование природы, мест событий часто завораживает своей непередаваемой красотой и очарованием. Динамичный и живой язык повествования с невероятной скоростью приводит финалу и удивляет непредсказуемой развязкой. Автор искусно наполняет текст деталями, используя в том числе описание быта, но благодаря отсутствию тяжеловесных описаний произведение читается на одном выдохе. Существенную роль в успешном, красочном и динамичном окружающем мире сыграли умело подобранные зрительные образы. Отличительной чертой следовало бы обозначить попытку выйти за рамки основной идеи и существенно расширить круг проблем и взаимоотношений. Центром произведения является личность героя, а главными элементами — события и обстоятельства его существования. Актуальность проблематики, взятой за основу, можно отнести к разряду вечных, ведь пока есть люди их взаимоотношения всегда будут сложными и многообразными. Захватывающая тайна, хитросплетенность событий, неоднозначность фактов и парадоксальность ощущений были гениально вплетены в эту историю. В главной идее столько чувства и замысел настолько глубокий, что каждый, соприкасающийся с ним становится ребенком этого мира. Увлекательно, порой смешно, весьма трогательно, дает возможность задуматься о себе, навевая воспоминания из жизни. «Будь стройной» Малахова Татьяна читать бесплатно онлайн необычно, так как произведение порой невероятно, но в то же время, весьма интересно и захватывающее.


Статьи по теме